Занятие творчеством - путь к долголетию

реферат

2.1 Танец - источник энергии, красоты, здоровья

Постоянные стрессы, хроническая усталость, гиподинамия, перепады настроения, снижение иммунитета, к сожалению, стали делом привычным. Оказывается, есть метод, который не только лечит тело и гармонизирует душу, но и доставляет огромное удовольствие. Это всеми любимый танец. Танец как способ восстановления физических и душевных сил использовался со времен Древней Греции и Рима. Пифагор, Платон и Аристотель использовали терапию музыкой и танцем как средство для снятия тяжелых психоэмоциональных состояний. Известно, что эти ученые, философы прожили очень долго (Платон - 81 год, Плутарх - 82 года, Пифагор- 76 лет), несмотря на то, что до нашей эры продолжительность жизни составляла всего от 31 года до 39 лет. Современная танцевально-двигательная терапия как отдельное направление психотерапии оформилась примерно в 50-70-х годах 20-го столетия сначала в США, а затем - в 60-80-х годах в Великобритании, Германии и Израиле. В 80-90-х годах танцевальная терапия получила свое развитие в других странах Европы, Азии, в Австралии и в России. Представления о танце как о способе регуляции всех систем организма основываются на утверждении, что организм - это сложнейшая саморегулирующаяся система.

Помимо множества физиологических факторов, большое значение для его жизнедеятельности имеет ритмичность. Все внутренние органы и психические процессы функционируют в определенном ритме. Движение Природы - живой и неживой, макро- и микрокосмоса - тоже подчиняется определенному ритму. Человек - часть Вселенной, и потому для него обязательны законы ее существования. Чем больше наш внутренний ритм будет соответствовать ритму Природы, тем более гармоничным станет наше бытие. Танцевать умеют все. Просто не все об этом знают. Русский народ танцевал с незапамятных времен. Плавные, торжественные хороводы славили явления природы, олицетворением которых были Ярило и другие языческие божества. На сегодняшний день известно множество танцев самых разных направлений: от простейших африканских, исполняемых под барабанный бой, до классического балета. Арабские, индийские, ирландские и латиноамериканские танцы, клубные хастл, хип-хоп, брейк и другие современные танцы сами по себе, без какого-либо специально организованного метода, являются прекрасной терапией.

Я тоже увлекаюсь танцами, хип-хопом. Хип-хоп - это танец для уверенных в себе людей, хип-хоп позитивен и добр. Он стал одним из самых популярных и зрелищных стилей. Выплеск эмоций танцоров, расслабленность танца в сочетании с профессионализмом и хорошей танцевальной подготовкой делает этот стиль необыкновенно красивым, и, возможно, лучшим спортивным танцем. Меня завораживают пластика, элегантность и невероятная красота движений танцоров. Танец дает возможность к самореализации. Хип-хоп способен "рассказать" о порывах человеческой души в сложном и многогранном материальном мире. Известно, что духовный мир человека стремится к гармонии, танец хип-хоп способен оказать воздействие на неподготовленного человека, вдохнуть жизнеутверждающие чувства, показать пути выхода из конфликтов.

Что мне дает танец? Танец стал для меня образом жизни: способ быть активной, находиться в хорошей физической форме. Танец помогает познать себя, обогатить внутренний мир. Танцы развивают трудолюбие, терпение, целеустремленность. Общение в танцевальных группах помогают стать более коммуникабельным, что немаловажно.

Вывод: Танцетерапия эффективна! По статистике танцоры живут исключительно долго. Они до глубокой старости молоды и душой, и телом.

Делись добром ;)